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Funktionelles Training

Funktionelles Training: Funktionelle Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer!

Funktionelles Training: Verbessern Sie Ihre Kraft, Flexibilität und Koordination! Entdecken Sie die Vielseitigkeit des funktionellen Trainings bei GymOne. Dieser Gruppenkurs konzentriert sich auf natürliche, funktionelle Bewegungen, die Ihre tägliche Kraft und Mobilität stärken und gleichzeitig Ihre Kondition und Rumpfstabilität verbessern.

Was können Sie in diesem Kurs erwarten?

  • Kniebeugen, Ausfallschritte, Dumbell Bend Over Rows, TRX-Rows
  • Sumo Squat High Pulls, Hüftbeugung, Liegestütze, Frontheben
  • Burpees, Kettlebell Swing, Sit-ups, Mountain Climbers

Funktionelles Training

Während des Functional Training-Gruppenkurses trainieren Sie in Form von Stationen mit drei Runden pro Station. Jede Station umfasst vier Übungen, die Sie 60 Sekunden lang ausführen, gefolgt von einer Minute Pause nach drei Runden. Unsere Trainer sorgen für einen sicheren Aufbau und helfen Ihnen dabei, die richtige Technik beizubehalten, damit Sie effektiv trainieren und Verletzungen vermeiden.

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